Pourquoi on répète inlassablement le même comportement, incapable d’y mettre fin, même quand une meilleure solution existerait ? Vous êtes-vous demandé cela un jour en poursuivant une relation peu satisfaisante, une carrière peu épanouissante, régime peu efficace ? Je vous donne une idée dans cet article.
Vous est-il déjà arrivé de continuer à investir temps, énergie voire argent, dans un projet ou une décision, alors que tout vous crie au fond que ça ne vaut plus vraiment le coup ?
Vous n’êtes pas seul·e ! Ce phénomène porte un nom en psychologie : le biais d’engagement.
Le biais d’engagement, c’est cette tendance que nous avons tous remarqué chez nous ou chez les autres qui nous pousse à continuer à investir temps, argent ou énergie dans une décision, même quand il serait plus sage de changer de cap.
Vous voyez, cet effet qui nous pousse à « aller au bout » coûte que coûte, simplement parce qu’on y a déjà mis beaucoup ? Dans cet article, vous trouverez plusieurs exemples concrets et je parie, que vous en avez déjà vécus certains…
Je suis Évelyne Badin, coach en développement personnel certifiée en PNL et en personal branding, survivante du cancer. Au cours de ma carrière, j’ai souvent été confrontée à cette difficulté : une forte réticence à abandonner une chose qui ne satisfait pas entièrement. C’est comme ça, c’est plus fort que tout.
Et parce que changer signifierait, pour beaucoup, admettre un échec, se débarrasser de ce réflexe paraît inenvisageable, insurmontable.
Dans cet article, je vous accompagne pour mieux comprendre ce monde impitoyable des pensées dévalorisantes, ce piège invisible qu’est le biais d’engagement.
Tandis que le biais d’engagement refuse l’idée même de renoncer, le biais de confirmation vous enferme dans un couloir où la seule voie acceptée est celle que vous parcourez.
Le biais d’engagement
« Demain, j’arrête… pas ! »
Coaching en stratégies de résilience : Corps, émotions, comportements et vision pour une transformation complète.
Évelyne Badin, coach de l’humain certifiée
- Une philosophie,
- Un objectif,
- Un art de vivre.
- Qu’est-ce que le biais d’engagement ?
- Pourquoi ça nous arrive ?
- Le piège dans la vie personnelle.
- Le biais d’engagement obstacle à une carrière épanouissante.
- Le piège dans la vie entrepreneuriale
- Comment se libérer de cette persévérance irrationnelle ?
- Astuce numéro un : L’honnêteté
- Le test de personnalité
- 3 questions réponses sur le biais d’engagement
- Articles liés
- On commence par un échange ?
Qu’est-ce que le biais d’engagement ?
Le biais d’engagement, aussi appelé escalade d’engagement, désigne notre tendance à poursuivre une action ou un investissement initial, même lorsque les résultats sont décevants ou que les circonstances ont changé.
En clair, on s’entête, on s’accroche… souvent parce qu’on a déjà trop donné pour abandonner sans perdre la face.
Pourquoi ça nous arrive ?
Plusieurs raisons expliquent cet automatisme :
- La peur du gâchis : on ne veut pas reconnaître que le temps, l’énergie ou l’argent déjà investis sont « perdus ». Alors, on continue, pour «rentabiliser ».
- L’envie de cohérence : notre for intérieur aime la cohérence entre nos actes passés et présents. Abandonner, ce serait admettre qu’on s’est trompé·e.
- La pression sociale et personnelle : on redoute le jugement des autres ou de soi-même si on lâche l’affaire.
Le piège dans la vie personnelle.
Persévérer dans un achat inutile
Vous achetez un abonnement à une salle de sport. Après quelques semaines, vous n’y allez plus. Et vous continuez à payer et vous dites ‘autant continuer’, alors que la réalité, c’est que vous perdez chaque mois plus d’argent sans en retirer de bénéfices.
Au fond, vous savez que vous perdez votre temps mais c’est plus fort que vous. Vous préférez trouver des raisons de continuer plutot que d’aller à l’essentiel : optimiser vos efforts.
Manger toute son assiette même quand on n’a plus faim
Au restaurant ou à la maison, on continue de manger pour finir son assiette, par peur de gaspiller la nourriture, même si on est déjà rassasié.
Ce réflexe vient du même biais : ne pas « gâcher » ce qu’on a déjà reçu.
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Finir un film ou un livre ennuyeux
Vous commencez un film ou un livre qui ne vous passionne pas, mais vous continuez à regarder ou lire jusqu’au bout. Pourquoi ?
Parce que vous avez déjà passé du temps dessus et l’abandonner vous ferait sentir que ce temps a été perdu.
Rester dans une relation ou un travail insatisfaisant
Vous êtes dans un emploi qui ne vous plaît pas mais vous restez «…parce que j’ai déjà passé tant d’années ici» ou dans une relation compliquée «…parce qu’on a déjà traversé beaucoup de choses».
En fait, c’est le poids du passé qui vous retient, pas votre bonheur actuel.
Vous trouverez dans cet article des pistes pour garder le lien avec les personnes qui comptent pour vous, malgré la distance.
Le biais d’engagement obstacle à une carrière épanouissante.
Vous avez commencé une formation, un projet entrepreneurial ou même un bricolage à la maison.
Malgré les difficultés, vous continuez d’investir temps et argent, même si ce projet ne vous apporte pas ce que vous espériez. Vous vous dites «j’ai déjà mis tellement dedans, je ne peux pas abandonner maintenant».
Le piège dans la vie entrepreneuriale
Pour les entrepreneuses et entrepreneurs, ce biais peut devenir un vrai piège. On continue à travailler sur une idée, un produit, une stratégie, même si le marché ne répond pas, simplement parce qu’on a déjà tant investi.
Résultat ?
- Stress,
- perte de ressources,
- opportunités manquées
Comment se libérer de cette persévérance irrationnelle ?
Astuce numéro un : L’honnêteté
Prendre du recul
Posez-vous la question régulièrement et avec honnêteté envers vous-même « Est-ce que ce projet mérite encore mon investissement ? »
Recueillir des données objectives
Ce que vous pensez doit pouvoir s’étayer avec des données fiables pour passer du ressenti à la réalité des chiffres (nombre d’humiliations, coûts médicaux, de santé et de bien-être mental ; ventes, retours clients, indicateurs clairs…).
Ne vous fiez pas qu’à vos impressions, vos décisions passées ou actuelles, étayez-les avec des données tangibles.
Demander un avis extérieur
un regard neuf et neutre peut révéler ce que vous ne voyez plus.
Accepter l’idée de lâcher prise
Abandonner un projet n’est pas un échec mais un choix stratégique pour mieux rebondir.
Le biais d’engagement, c’est un peu ce filet invisible qui nous retient dans des efforts parfois inutiles. S’en rendre compte, c’est déjà s’en libérer. Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à «transpirer pour pas grand-chose », posez-vous ces questions. Peut-être est-il temps d’ouvrir la porte à de nouvelles opportunités !
Le test de personnalité
Dans votre vie, êtes-vous un bon candidat pour tomber sous l’emprise du biais d’engagement ?
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3 questions réponses sur le biais d’engagement
Le biais d’engagement est un piège mental très fréquent. Il nous pousse à persister dans des choix qui ne sont plus pertinents, simplement parce qu’on veut rentabiliser ce qui a déjà été investi. Prendre conscience de ce biais, c’est s’autoriser à lâcher prise et à réévaluer nos décisions avec plus de lucidité — pour éviter de transpirer pour pas grand-chose !
Comment le coaching en stratégies de résilience d’Evelyne Badin peut-il vous aider à sortir du biais d’engagement ?
Le coaching en stratégies de résilience proposé par Evelyne Badin peut vous aider à sortir du biais d’engagement car il vise :
- à renforcer votre capacité à rebondir face aux difficultés comme les schémas répétitifs,
- à réguler ses émotions et
- à prendre du recul sur ses schémas de pensée, notamment ceux qui freinent l’évolution personnelle ou professionnelle.
Le coaching vous invite à repérer les situations avec lesquelles vous avez tendance à persévérer alors que, rationnellement, il serait plus sage de changer de cap.
Je ne peux pas arrêter ce qui m’a pris tant de temps et d’énergie à mettre en place. Comment le coaching en stratégies de résilience d’Evelyne Badin peut-il m’aider à sortir de l’escalade d’engagement ?
Souvent, le biais d’engagement est alimenté par la peur de regretter ou la culpabilité d’abandonner. Evelyne Badin propose des situations pour apprendre à accueillir cette peur, sans se laisser dominer.
Libéré(e) de ce carcan, vous pouvez à nouveau prendre des décisions plus objectives. Le coaching en résilience vous apprend à dire « stop » au bon moment, sans culpabiliser et en assumant vos choix. Vous développez assertivité et confiance en vous.
Je veux bien arrêter mais je n’y arrive pas. Comment les séances de coaching immersif d’Evelyne Badin peuvent-elles m’aider à passer le cap ?
Grâce à des outils concrets (plan d’action, feedback, bilans réguliers), vous apprenez à ajuster vos efforts selon les résultats réels, et non selon votre investissement passé.
Cela aide à éviter de « transpirer pour pas grand-chose » et à taire cette voix qui apparait parfois pour dire « tu es bon(ne) à rien ! Tu n’obtiens jamais de vrais résultats».
Parce que cette voix a tort. Le coaching en stratégies de résilience d’Évelyne Badin vous aide à mettre votre énergie sur ce qui compte vraiment.
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On commence par un échange ?
Chaque accompagnement commence par une discussion pour comprendre votre situation et vos besoins. Un premier appel suffit pour sentir si mon approche résonne avec vous.
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