
Pourquoi et comment cultiver une dynamique personnelle, même en arrêt pour cause de cancer ?
Rester actif·ve face au cancer représente bien plus qu’une simple occupation. C’est une stratégie de résilience qui permet de :
- Stimuler ses mécanismes de guérison internes
- Stimuler ses mécanismes de guérison internes
- Réduire le stress physiologique
- Maintenir un sentiment de contrôle
- Préserver son identité personnelle

Les bénéfices d’une approche proactive
Rester actif·ve, un moyen de faire face au stress
Lorsque l’on fait face à une maladie grave comme le cancer du sein, le stress peut devenir accablant. Il peut non seulement avoir un impact négatif sur la qualité de vie mais encore influencer la progression de la maladie. Des niveaux de stress élevés peuvent affaiblir votre système immunitaire, rendre les traitements moins efficaces et compliquer la gestion des symptômes et des effets secondaires.
C’est pourquoi occuper votre journée avec des activités plaisantes et apaisantes peut jouer un rôle essentiel. Des activités telles que la méditation, la lecture, l’exercice doux ou la cuisine saine peuvent aider à réduire votre niveau de stress, à libérer des endorphines et à vous apporter une sensation de détente.

Maintenir un sentiment de normalité
Lorsque l’on traverse une période de maladie, il est facile de se sentir déconnecté·e de la vie quotidienne. Occuper vos journées vous permet de maintenir un certain sentiment de normalité. Vous vous levez, vous sortez de votre lit et de votre domicile, vous allez à la rencontre des personnes, de la vie.
Ainsi, vous vous donnez l’opportunité de (re)créer une routine. Une routine de lecture le matin, au réveil ? Une routine qui inclut la pratique d’une activité physique légère, des passe-temps créatifs ? Toute activité qui vous aide à rester connecté·e à votre identité, à vos intérêts et à votre communauté mérite d’être envisagée.

Stimuler le moral et la confiance en soi
Si stimuler votre moral et votre confiance en vous est important, le développement personnel, le coaching et toutes les activités autour du bien-être mental font véritablement la différence.
Stimuler votre moral en vous projetant dans des futurs heureux pendant et par-delà la maladie, vous donnent l’opportunité d’imaginer ce que ces futurs pourraient être. Et cette quête vous conduit à explorer les possibilités jusqu’à trouver les moyens de faire de ces futurs hypothétiques des réalités palpables.
Cet objectif de bien-être mental stimule le moral et aboutit à une plus ample confiance en vous. C’est incontestablement l’occupation ultime de toutes les journées.
7 activités pour occuper vos journées malgré un cancer du sein

La méditation et la relaxation
La méditation et les exercices de relaxation peuvent aider à réduire le stress et à favoriser une attitude positive. Les applications mobiles et les vidéos en ligne offrent une variété de séances guidées adaptées à tous les niveaux.
Elles améliorent également la gestion de la douleur, la qualité du sommeil et la qualité de vie globale des patients. De plus, ces techniques aident à mieux tolérer les effets secondaires des traitements et peuvent même contribuer à renforcer le système immunitaire.
La lecture et l’écriture
La lecture de livres inspirants ou la tenue d’un journal peuvent être un moyen thérapeutique de s’évader et de partager vos pensées et vos émotions.

Une activité physique douce
L’exercice modéré tel que la marche, le yoga ou la natation peut contribuer à maintenir une certaine force physique et stimuler l’énergie.

Des activités créatives thérapeutiques
La peinture, le dessin, la couture ou toute autre activité créative peuvent être un moyen de s’exprimer et de se détendre.

Le soutien social
Restez connecté·e avec vos proches. Rejoignez des groupes de soutien en ligne ou en personne pour partager vos expériences.

La cuisine saine et la nutrition
La préparation de repas nutritifs peut être à la fois un moyen de prendre soin de votre corps et une activité divertissante.

Un peu de coaching en développement personnel
C’est peut-être l’une des rares périodes de votre vie où vous pouvez vous concentrer sur vous-même, vos aspirations, vos envies, votre histoire de vie.

L’importance de l’équilibre
L’objectif n’est pas de nier la maladie mais de créer des espaces où l’instant présent est à la fois agréable et un tremplin pour l’après-cancer.
FAQ
Questions fréquentes
Qui est Évelyne Badin coach cancer ?
Évelyne Badin est une coach certifiée en développement personnel, spécialisée dans l’accompagnement des personnes confrontées au cancer. Elle est praticienne PNL certifiée ITS, ACTP et ICF, ainsi que personal brander qualifiée.
Quelles sont les qualifications d’Évelyne Badin en tant que coach cancer ?
Évelyne Badin possède une combinaison unique de qualifications professionnelles et d’expérience personnelle qui font d’elle une coach cancer exceptionnelle :
- Certifications en coaching :
- Coach certifiée en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) par ITS Londres.
- Certifications ACTP et ICF, reconnues internationalement.
- Expérience personnelle :
- Survivante du cancer, ce qui lui confère une compréhension intime des défis liés à la maladie.
- Expertise en développement personnel :
- Spécialisation dans le coaching cancer et le développement personnel.
- Compétences en marketing digital (certifications nord-américaines) :
- McMaster University of California, San Diego : Techniques d’apprentissage (2018).
- University of California Davis-Graduate School of Management : Marketing digital relationnel et de contenu (2020).
- Northwestern University :
- Marketing digital relationnel d’engagement (2019).
- Marketing et veille des médias sociaux (2019).
- Gestion des médias sociaux (Social Media Management, 2018).
Cette combinaison de compétences en coaching, d’expérience personnelle du cancer et d’expertise en marketing digital permet à Évelyne Badin d’offrir un accompagnement holistique qui allie soutien émotionnel, stratégies de développement personnel et outils pratiques pour naviguer dans le monde professionnel pendant et après le cancer.
Qu’est-ce qu’un coach cancer ?
Un coach cancer est un coach professionnel formé pour accompagner les personnes et spécialement orienté vers les personnes atteintes de cancer, les malades, ex-malades et leurs proches. Il offre un soutien personnalisé pour les aider à surmonter les défis émotionnels, physiques et pratiques liés à la maladie.
Un coach cancer doit nécessairement avoir suivi une formation d’accompagnement (coaching) en développement personnel et en techniques comportementales et cognitives comme la PNL. Ces compétences lui permettent d’accompagner efficacement les patient·es dans la gestion des aspects émotionnels, psychologiques et pratiques liés à la maladie.
Le coach cancer favorise alors une approche holistique du bien-être et de la résilience.

C’est quoi le développement personnel ?
Le développement personnel est un processus d’amélioration de soi visant à atteindre son plein potentiel.
Il englobe des activités et des pratiques qui favorisent la croissance personnelle, l’épanouissement et le bien-être dans divers aspects de la vie.
En quoi le coaching cancer d’Évelyne Badin se distingue-t-il des autres formes de soutien ?
Le coaching cancer d’Évelyne BADIN propose une approche unique qui allie expertise professionnelle et expérience personnelle. En tant que coach certifiée PNL (ACTP ICF) et survivante du cancer, Évelyne BADIN offre un accompagnement holistique qui prend en compte tous les aspects de la vie du client.
Sa méthode flexible s’adapte à l’état de santé physique et mental de chaque individu. Elle comprend les défis liés au cancer et propose un soutien respectueux sans surcharge.
Ce coaching se caractérise par :
- Une approche personnalisée qui tient compte des besoins spécifiques de chacun
- Une combinaison de techniques de développement personnel, de PNL et de marketing digital
- Un accompagnement pour la gestion du stress, le renforcement de la confiance en soi et la préparation au retour à la vie professionnelle
L’objectif d’Évelyne Badin coach cancer consiste à aider ses clients à transformer leur expérience du cancer en une opportunité de croissance personnelle. Son approche crée un espace propice à la réflexion et à la progression, tout en respectant le rythme de chacun·e.
À quel moment du parcours cancer peut-on faire appel à un coach cancer ?
On peut faire appel à un coach cancer à tout moment : dès l’annonce du diagnostic, pendant les traitements, après la rémission ou même en tant que proche aidant, employeur ou membre d’une association de soutien. En résumé, toute personne concernée par la maladie peut recourir à un coach cancer.
Un coach cancer peut les accompagner car sa formation holistique en développement personnel et ses compétences en techniques comportementales et cognitives comme la PNL lui permettent d’apporter des réponses concrètes aux défis émotionnels, psychologiques et pratiques rencontrés dans le contexte du cancer.
Il peut intervenir à chaque étape de la maladie et favoriser ainsi une approche globale et cohérente du soutien, tout au long du parcours de la maladie.
Quels sont les avantages psychologiques de la lecture pour les patients atteints de cancer ?
La lecture offre de nombreux bénéfices psychologiques, notamment :
- Une réduction du stress et de l’anxiété
- Une amélioration de l’humeur
- Un moyen d’évasion et de distraction face à la maladie
- Un renforcement du sentiment de contrôle sur sa vie
Source : Bibliothérapie et oncologie, Revue Francophone de Psycho-Oncologie (2018)
Quel impact la lecture a-t-elle sur les fonctions cognitives des patients atteints de cancer ?
La lecture régulière peut :
- Stimuler les fonctions cognitives
- Aider à maintenir la concentration et la mémoire
- Contrer les effets du « chemobrain » (troubles cognitifs liés à la chimiothérapie)
Source : Cognitive Function in Cancer Survivors, Journal of Cancer Survivorship (2020)
La lecture peut-elle améliorer la qualité du sommeil des patients atteints de cancer ?
Oui, la lecture avant le coucher peut :
- Favoriser l’endormissement
- Améliorer la qualité du sommeil
- Réduire l’insomnie liée à l’anxiété
Source : Sleep Disorders in Cancer Patients, Sleep Medicine Reviews (2021)
La lecture peut-elle aider à combattre l’isolement social lié au cancer ?
Absolument, la lecture peut :
- Offrir un sentiment de connexion avec les personnages et les auteurs
- Inspirer des discussions avec l’entourage ou d’autres patients
- Fournir des sujets de conversation au-delà de la maladie
Source : Social Isolation in Cancer Patients, European Journal of Oncology Nursing (2019)
Quels sont les avantages généraux de l’activité physique pour les patients atteints de cancer ?
L’activité physique offre de nombreux bénéfices aux patients atteints de cancer, notamment :
- Un allongement potentiel de l’espérance de vie
- Une meilleure tolérance aux traitements
- Une réduction de la fatigue liée au cancer
- Une amélioration globale de la qualité de vie
- Une diminution du risque de récidive pour certains cancers
L’activité physique peut-elle réduire les effets secondaires des traitements ?
Oui, une activité physique adaptée peut contribuer à :
- Diminuer la fatigue liée aux traitements
- Atténuer les nausées
- Réduire la douleur
Quels sont les effets de l’activité physique sur le bien-être psychologique ?
La pratique régulière d’une activité physique permet de :
- Diminuer les risques de dépression
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer l’estime de soi
L’activité physique a-t-elle un impact sur le système immunitaire ?
Oui, l’activité physique a des effets positifs sur le système immunitaire, notamment en diminuant l’inflammation, ce qui peut contribuer à freiner la croissance tumorale.
Existe-t-il des recommandations spécifiques en termes de durée et d’intensité ?
Pour certains cancers, comme le cancer du sein localisé, une activité physique d’au moins 150 minutes par semaine à une intensité modérée est recommandée. Cependant, les recommandations peuvent varier selon le type de cancer et l’état de santé du patient.