La difficulté avec l’alcool, c’est qu’il est partout, facile à prendre, facile à partager et tellement convivial. Aucun Français ne le contredira : l’alcool désinhibe si joyeusement.
Octobre Rose et fêtes de fin d’année sans alcool ?
Intégration corps, émotions, comportements et vision pour une transformation complète.
Étrange comme, dans la course contre les psychotropes, l’alcool bénéficie d’une tellle indulgence consensuelle.
« Heureusement encore !« , me direz-vous, et je renchérirais : « Oui, heureusement encore, car on n’est pas des gamins. Nous savons ce que nous faisons, à défaut de mesurer tout le temps, les conséquences. »
Recette du Blue Lagoon virgin sans alcool
Je suis Évelyne Badin, coach cancer certifiée en PNL et en marketing personnel, et mentor en Stratégies de Résilience et de Transformation.
J’ai bien conscience qu’il est plus que difficile d’échapper à l’alcool, tout comme j’ai conscience que l’alcool est certainement cancérogène.
Je ne suis pas là pour juger ou décider à votre place de la place à accorder à l’alcool dans votre vie. Je tenterai simplement, à l’occasion d’Octobre Rose, de vous présenter des alternatives qui n’enlèvent ni le plaisir, ni la convivialité.
Évelyne Badin, mentor en stratégies de Résilience et de transformation certifiée
- une philosophie,
- un objectif,
- un art de vivre,
Sans alcool et sans éthanol, la fête est plus longue
L’apéro seul·e et entre copains
- Un petit verre de pastis (2 cl à 45 %) contient environ 7,2 g d’éthanol.
- Un petit verre de whisky de 3 cl à 40 %, environ 9,6 g d’éthanol.
- Un martini, 10 cl à 15 %, environ 12 g d’éthanol.
- Une coupe de champagne ou un verre de vin (10 cl à 12 %), 9,6 g d’éthanol.
Bien sûr, ces chiffres varient selon la dose servie, mais ils nous donnent une idée des quantités consommées sans y penser.
L’éthanol du quotidien
Le plus surprenant dans nos routines de bons Français habitués et amoureux du bien-boire et du bien-manger, c’est de réaliser qu’on peut tout à fait être en pleine forme et passer de bons moments sans recourir à notre « alcoolisme routinier » et sans rien renoncer au festif.
Ok, quelle que soit la raison, la justification de la prise volontaire et routinière d’alcool, cette dépendance éthylique construit une prison.
Recette du Cindirella sans alcool
Pour les personnes qui traversent des moments difficiles, comme un cancer, l’alcool peut sembler être le bon ami qui ne vous juge pas mais vous accompagne jusqu’au bout de la vie.
Selon l’Institut national du Cancer, 8 000 cas de cancers du sein sur les 61 000 détectés chaque année en France lui sont attribuables.
L’alcool est la deuxième cause évitable de mortalité par cancer, après le tabac.
Recette du Sunset Cooler sans alcool
Réduire sa consommation d’alcool : une astuce simple
Si vous voulez essayer de lever un peu le pied ou d’aider un proche, j’ai une petite astuce pour vous.
Commencez par choisir un jour par semaine sans alcool. Puis passez à deux.
C’est tout bête, mais cela peut aider beaucoup de personnes dépendantes à prendre du recul, espacer les prises jusqu’à stopper définitivement, pour les plus chanceux, les plus déterminés.
Se libérer de l’emprise de l’alcool est un défi quotidien, un combat qui dure toute une vie pour beaucoup. C’est un chemin parsemé d’obstacles, de doutes et de tentations, que seuls celles et ceux qui l’ont vécu peuvent vraiment comprendre.
Chaque jour est une nouvelle bataille, chaque refus une petite victoire.
Recette du Virgin Sangria (Sangria sans alcool)
- Dans une grande carafe, versez le jus de raisin, le jus d’orange et le citron.
- Ajoutez les tranches de fruits, le bâton de cannelle et les étoiles de badiane.
- Laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (l’idéal étant une nuit entière) pour que les épices libèrent leurs arômes.
- Juste avant de servir, versez l’eau pétillante bien fraîche pour apporter de la légèreté.
- Servez dans des verres remplis de glaçons.
Pour renforcer le côté festif et tromper le cerveau qui cherche l’amertume de l’alcool, frottez un quartier d’orange sur le bord de vos verres et plongez-les dans un mélange de sucre et de cannelle en poudre.
Pour celles et ceux qui n’ont jamais connu cette lutte, il est difficile d’imaginer la force mentale nécessaire pour résister à l’appel de la bouteille, la volonté de fer qu’il faut pour reconstruire sa vie sans cet ancien « compagnon ».
C’est un véritable parcours du combattant, un sacerdoce qui demande une détermination sans faille.
Les moments de faiblesse, les regards incompréhensifs de l’entourage, la peur constante de la rechute… Tout cela fait partie du quotidien des personnes qui s’efforcent de ne plus boire de l’alcool ou tout simplement de rester sobres.
Leur réussite est d’autant plus admirable qu’elle est le fruit d’un effort constant et souvent invisible aux yeux des autres.
En fin de compte, l’important c’est d’être conscient de ce qu’on boit. On fait tous de notre mieux, n’est-ce pas ?
Recette du Shirley Temple sans alcool
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